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7 Choses à faire pour éviter les infections nasales et autres irritations respiratoires

7 Choses à faire pour éviter les infections nasales et autres irritations respiratoires

Les symptômes des infections nasales et autres types d’irritations respiratoires ont tendance à suivre un schéma. Au début, ils peuvent n’être que des désagréments, mais en l’absence de traitement, ils peuvent affecter presque tous les aspects de la respiration. C’est un sentiment inconfortable et parfois effrayant et misérable. Si vous avez fréquemment des infections nasales et les nombreuses petites maladies qui les accompagnent souvent, vous devrez peut-être modifier votre mode de vie ou essayer de trouver le coupable de ces infections. Se protéger contre les causes courantes peut vraiment sauver la mise.1. Hydratation

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Croyez-le ou non, votre consommation quotidienne d’eau peut parfois aider à prévenir une infection nasale. Comment ? Eh bien, le mucus se détache et s’amincit grâce à un apport en eau sain. Si vous souffrez fréquemment d’irritations nasales, essayez de boire une quantité d’eau saine et recommandée par jour pour voir si cela vous aide.2. Humidificateur

Certaines personnes ne jurent que par eux, d’autres non, mais les ventes d’humidificateurs sont à un niveau sain, alors il suffit de dire que cela fonctionne pour aider à soulager les irritations nasales de certaines personnes. Le fait de placer l’humidificateur dans la pièce où vous passez le plus de temps ou de l’avoir pour la chambre à coucher et d’autres pièces populaires peut vraiment aider.3. Élévation

Lorsque vous êtes sur le point d’avoir une de ces vilaines crises d’infections ou d’irritations nasales, vous allez remarquer que dormir la tête sur un oreiller vous aide. Et se coucher en position de sommeil va provoquer une accumulation de mucus et vous rendre la vie vraiment difficile. Parfois, si vous ressentez l’un de ces épisodes, vous pouvez éviter qu’il ne s’aggrave en dormant avec la tête surélevée jusqu’à ce que l’épisode passe.4. Bain chaud

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La vapeur est une bouée de sauvetage qui permet de décoller les contaminants des voies nasales. Si vous voulez que ces voies nasales respirent plus facilement, un bain ou une douche chaude peut vraiment sauver la vie de n’importe qui. Non seulement la vapeur aide à détacher le mucus et à dégager les voies nasales, mais l’eau chaude vous permet de vous détendre complètement. Un bain chaud, au minimum, vous permettra également de vous distraire temporairement des symptômes de votre infection ou de votre irritation.5. Un environnement propre

Croyez-le ou non, vos sols et vos murs et tout ce qui se trouve entre les deux peuvent contenir des contaminants. Le maintien d’un environnement propre peut donc être essentiel pour éviter les irritations respiratoires. Plus votre environnement est propre, mieux c’est. Même vos sols jouent un rôle, c’est pourquoi de nombreuses personnes font appel aux services de nettoyage de Melbourne Tile pour s’assurer que leurs sols sont les plus propres possibles. Lorsque ces sols sont propres, cela décourage ces petits irritants de survivre et de se frayer un chemin jusqu’à vos voies nasales par la suite. Cela en vaut la peine.6. Obéissez à vos allergies

Si vous savez que vous êtes particulièrement sensible aux infections ou aux irritations lorsque vous entrez en contact avec certains déclencheurs, il est temps de mieux éviter ces déclencheurs. Connaissez très bien vos allergies et obéissez. Elles ne veulent pas s’aggraver, et vous êtes tout à fait d’accord. Faites preuve d’intelligence en ce qui concerne le contact avec tout ce qui déclenche une crise d’allergie.7. Ventilation

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Si votre taux de pollen à l’extérieur n’est pas élevé, ouvrir la fenêtre et prendre un peu d’air frais peut tenir à distance les choses qui déclencheraient normalement une infection ou une attaque des sinus. L’air frais circule dans l’air et ouvre les choses, tandis que l’air vicié va éventuellement déclencher des irritations. Non seulement vous prenez de l’air frais, mais vous pouvez profiter d’une toute nouvelle journée à l’extérieur en ouvrant les rideaux ou les stores.Les infections nasales peuvent être graves si elles durent assez longtemps, alors assurez-vous de consulter un médecin si vous avez une de ces vilaines crises et qu’elle ne disparaît pas avec tous vos efforts. Personne n’aime voir un médecin, mais parfois c’est tout simplement nécessaire. Une fois l’épisode terminé, vous pouvez suivre les conseils de cette liste et, si tout va bien, éviter une autre crise d’infections et d’irritations nasales. Ces conseils de bon sens aident des millions de personnes à éviter les pires symptômes associés à ces épisodes parfois ennuyeux, parfois effrayants.

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